praca w

[...] dostajecie to o co nie zdążę jego zapytać. miałem już 4 partnerów na siłowni i teraz ciągle trenuję sam. no i zmarnowałem 40 min na durne wypociny a mogłem iść spać. jutro praca. aha, dzisiaj był dzień treningowy ale chyba ten wpis jest ważniejszy od pisania 12x3 rep ciężarem hgw. jutro rozpiszę trening i dietę bo nie był bym sobą. dumą i [...]

Nieśmiało chciałbym zwrócić uwagę, że takie hardcore'owe treningi, wiecie, 5-6 x w tygodniu, do porzygu, dziwnym trafem wybierają ludzie do, powiedzmy 35 r.ż. Jest szansa oczywiście, że będą tak trenować i po 40-ce, no i nie siedzę tak bardzo w temacie cf, ale są jacyś zawodnicy startujący i odnoszący sukcesy z 4 w metryce z przodu? Osobiście BB [...]

Sylwia - no o sen muszę teraz bardziej zadbać, bywa, że w ciągu dnia drzemki ucinam. A co to by była za praca bez podjadania? %-)

[...] jako takie powroty do ćwiczeń ale szkoda gadać. Trochę mi się przytyło nie dużo ale brzuszek się pojawił: /SFD/Images/2015/9/9/fc00c15a828e466890c2ade18da08ac4.jpg Później praca fizyczna i schudłem do ok 74 kg. Mocne postanowienie, konkretna micha i wróciłem do Lafay'a. Oto moja historia ;) Zmieniony przez - clown w dniu 2015-09-09 17:54:53

obwody wrzuce jutro.. Co myslicie? Co doradzacie? Na pewno praca nad brzuchem bo jakos tak zbytnio sie na nim nie skupialam. Cwiczenia na brzuch byly raczej uzupelniajace w treningu a nie zapisane do planu na stale

[...] dotyczy raczej sportowców, którzy robią tylko to i generalnie z tego żyją, wiec mają sporo czasu na regenerację, a Ty musisz do tego wliczyć jeszcze życie codzinne (szkoła, praca itp.). Owszem, da się tak dużo trenoawć i pogodzić to z innymi czynnościami, ale wcześniej czy później organizm w mniej lub bardziej brutalny sposób pokaże Ci, co na [...]

Za granicą robią badania ale jeżeli nie byłeś za granicą to Ci trochę wytłumaczę... Praca siłownia, praca siłownia,praca siłownia dobrze ze mam możliwość chodzić na ta siłownię! wolny czas to ja mam w.niedziele i nie zawsze a co tu mówic o badaniach !Ja mieszkam w Irlandii 12lat a badania robie kilka razy do roku. Jak ci szkoda hajsu to sie [...]

Wtorek 18.02- DNT Dziś jak co wtorek wolne od treningu i od cardio. Praca od 7:30 do 20:30. Wczoraj ogarnięta szama na dwa dni więc spokój. Udało się nawet pospać prawie 7h co jak na mnie sporo :). Dziś low carb szama bez udziwnień zazwyczaj codziennie to samo, zmieniam tylko produkty. Z rana to co na zdj. Niżej omlet z białek jaj i 4 całych jaj, [...]

[...] dobra pompka będzie ból. No i niestety powrót do pustej chaty i co tu robić, może pooglądam jakieś werbinary z fizjo bo widzę wypuszczają zjem co mam zjeść i tyle jutro na 8 praca 3 terapię zakupy trzeba na tydzień zrobić. Miał być trenio ale jestem tak obolaly że nie wiem co bym dał radę. Niby według rozpiski Push ale klata z barami zaorana [...]

SOBOTA 04.04 Nic ciekawego, praca od 9 do 14:30 udało się po kryjomu do fryza wbić xD. Potem zajazd do Carrefour gdzie w końcu znalazłem moje płatki jaglane (mógłbym na każdy posiłek na słodko je) wziąłem cały stan jaki mieli czyli 10 paczek, potem ciotka ogarnęła mi 10kg kury z biedronki czyli zapasy uzupełnione. Następnie krótka wizyta u [...]

[...] Mimo krótkich przerw ciężar lub powtórzenia na plus, ale niestety bicek już trochę sprintem, ale niech odpoczywa od poniedziałku wjedzie na niego prio. Potem jeszcze terapie i zakupy i w domu po 21. Ogar szamy, ostatni posiłek i lulu. Teraz kręcę 40min cardio, potem praca, ale wychodzę wcześniej i tyram noogi xD potem trochę gabinetu i chill.

[...] nastawia się na te dwie główne i daje 110 procent. Dwójki już gorzej z dobrem klamota więc zrobiłem tyle żeby było ciężko xD a mcnpn robie sposobem Fouad Abiada i wchodzi ostro jeszcze z wolnym negatywem. Teraz kończę cardio praca do 17:30, potem zakupy, pomoc przy powiekszaniu gabinetu powrót szykowanie szamy i jutro znów tak samo i polecą łapy

[...] i marnowac czas. Pompa okrutna wszystko do przodu, na łapach skupiam się mega na technice i czuciu. No i co ważne bicki i tricki przywykly do injekcji bo "dziewiczy" Strzał na drugi dzień to był koszmar xD Potem praca do 20, ogarnąłem szame, teraz prysznic kolacja i lulu, bo jutro to samo tyle że bary i dwójki lecą na ruszt już się jaram:D

[...] będzie...), czy szukać dalej trenera... 22 marca 2016 (wtorek) Rower - interwały. W myśl zasady, że lekko ma być lekko, a mocno ma być mocno: odpoczynek jazda z wiatrem, praca - wysoka kadencja (był młynek, nogi nie paliły, ale ciężko) pod (naprawdę mocny) wiatr. Trasa interwału mniej więcej 3 km. Choć szukam ciągle jakiejś miejscówki, gdzie [...]

[...] na dworze to jeden z powodów ale również Kalik ma rację PRO ma trenować tak żeby było skutecznie a nie fajnie. Dla nas to tylko zabawa dla nich to w pierwszej kolejności praca jeśli z tego żyją. Ronin na trenażerze trudniej trzymać waty i to o wiele -) Kalik nie mam ambicji na bycie PRO i tego jeszcze nie wiem bo nie doszedłem do granic [...]

[...] Haha... okna umyłam 2 tyg temu :-D musze odkurzyć, podłogi pomyć, ogarnąć kuchnię i łazienkę (mam permanentny bałagan) i obiad ugotować do południa, bo później praca aż do wieczora... jutro jeszcze więcej pracy, dopiero w piątek mam wolne i jak nic po drodze nie wyjdzie, to pojadę na siłownie. Przed świetami zawsze mam napiety [...]

[...] się spodziewać. Na żywo też raczej niepozorna jestem ;-) dokładnie :-) wystarczy nie raz popatrzeć jak wyglądają niektóre laski i jakie mają wyniki w trójboju itp. takie małe, a siła masakryczna :-D oj tutaj się nie zgodzę ;-) https://www.facebook.com/fitsarna/videos/264714990835275/ geny? praca? ja osobiście nie wiem czemu tak się różnimy

Ładne pompeczki na siłce chyba nikt nie śmie Ci przeszkadzać przy pompkach :-) Dobrze kombinujesz z pracą łokci. Dzisiaj też pompowałem w tempie 12/min.

Ode mnie też szacun :) bardzo Ci się ten MC poprawił. Ta 100 ka weszłam nawet ładniej niż 90tki :) A w swingu dla mnie za mocna praca tułowia a za mało poslada. To przez ten przeprost góry o którym pisze Patik a za to nogi nie doprostowane :)

Hmmm to ja juz niewiem... zapytam najwyzej w dziale trening co byloby lepsze :)) Bo szczerze mowiac wolalbym to na maszynie bo mnie sie po porstu wydaje ze kurcze jest wiekszy wycisk, wieksza praca.